冷え性からアツいオンナヘ
前回の続きですが
温活をしようと
まずは
情報を集めるわけです
ネットで検索したり、
ごはんした友人にアピールしたり
そうすると意外な情報が舞い込んでくるので嬉しいサプライズ
いろいろ本は読みましたが
私はこの本がとても役に立ちました
体温を上げると健康になる 実践編 齋藤真嗣
初版に紹介されていたスクワットが辛すぎる、という読者の愛のクレームから
よりやりやすいスクワットやスロートレーニングのススメが書かれておりました
春先に毎晩はじめたら、
代謝が1170→1190までに上がりました
図書館の検索ワードで引っかかった本でしたが、
久々に本を借りて、それでも欲しいと思った本でした
そして、下記は友人から舞い込んできた本
子宮委員長はるの 子宮委員会
著者の人生が刺激的でしたが
それ以上に子宮を大切に温めよう
という気持にさせていただきました
布ナプキンにも再チャレンジして
これがまた温かくて
また、詳細は今度
(スマホからupだと大変読みづらいですね。あとでPCから編集します)
冷え性に効く温泉て？
母も私も
誰もが認めるTHE 冷え性
冬は足元から特に冷えて湯たんぽが欠かせません
体質だから
遺伝だからと諦めてました
が、しかし
今年、冷え性を卒業して
あったかオンナになりました
えへへ
数年前に母に勧められた
こちら紹介しているブログ
http://sayakoaneko.xsrv.jp/archives/1361
冬場でも家の中は厚着されていたのが、なんと半そで生活に！！！
この番組に衝撃を受けて数年前から温活をはじめました
ということで
冷え性に効くくという
塩化物泉の含有量、日本一
神戸の有馬温泉へ行ってきました
太閤秀吉も愛した
金の湯が
とくに適温でほどよくぬくくて気持ちがよかったです
温泉ネタはまた他で綴ろうと思います
こちらの金の湯が、御殿みたくなっててときめきました
またいきたいなぁ
美容クリニック その2
前回の記事はこちら
ご紹介いただきたクリニックへ行ってきました
VIO脱毛よりも気になるメニュー
それは
フォトフェイシャル
……
簡単に言うと、
肌を焼いてターンオーバーをはかるもの
と
理解しました
施術後は、黒こげが目立つ顔にショックを隠せないのですが、2週間後のぷるぷる肌を夢見て
日焼けしないようにするそうです
経過画像はまた別にご紹介しようと思います
野菜、足りてますか？
野菜、摂ってますか？
毎日一定の量を摂ったり、たくさん食べるとなると継続することって難しいですよね
さらに、昔と比べると野菜の栄養価は約４０%も落ちているそうです
野菜好きな子供も、栄養不足！？昔と比べて、野菜の栄養価が下がったって、ホント？ | 子供の身長を伸ばす方法や情報が満載！コロッケひろば
文部科学省発行の『日本食品標準成分表』によると、
1982年と2000年で比べると約40％も減少しています。
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１本分のビタミンCが
・ニンジン････････････7mg→4mg
・トマト･･････････････20mg→15mg
・ほうれん草･･････････65mg→35mg
※すべて、1982年→2000年の順。
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１本分のビタミンCが
・ニンジン････････････7mg→4mg
・トマト･･････････････20mg→15mg
・ほうれん草･･････････65mg→35mg
※すべて、1982年→2000年の順。
--------------
旬の野菜を摂れば栄養価も昔とさほど変わらないそうですが、今年は雨ばかりで野菜も高かったりしますね
ビタミンＣのサプリメントはあれこれ試したのですが、効果がある？というもののレベルでした
特にビタミンＣは体に取り込まれるのが早いので朝晩の摂取が望ましいそうです
さてどんなサプリメントがいいのででしょうか
コンビニでよく見かける手に入りやすいもの？
それとも天然成分のもの？
下記は水の中にビタミンＣのサプリメントを入れてみた実験結果です
Before After で歴然ですね
水で溶けないものが、腸でも溶けるはずがありません
私も右のサプリメントを試しましたが、摂取後、
尿の色が鮮やかなビタミンカラーになるほどの威力でした
その分効いている感じはあります
疲れにくくなったり、唇が荒れにくくなったり
なんせ、風邪を引かなくなりました
これからは自分で審美眼を磨いていかないといけませんね
天然成分のサプリメント生活、はじめてみませんか？
フッ素の入っていない歯磨き粉
どんな歯磨き粉を使っていますか？
フッ素配合のものって、よくドラッグストアでも売られていますよね
フッ素が入っていないもののほうが見つけるのは難しいです
私は、通っている歯医者さんに
「どんな歯磨き粉がいいのですか？」
「フッ素が入ってないほうがいいね」
ということでしたので、数年前から切り替えました
フッ素はいい？悪い？で一時論争がおきたようですが・・・
フッ素入り歯磨き粉は危険ってホントなの？（結論：ウソでした） | 院長ブログ｜ふくしげ歯科
どこで手に入るのかと探してみると
ドラッグストアではほぼ手に入りませんでした
フッ素が入っていることが望ましいと思われているので、その商品ばかり。
いろいろ探して、店頭で手に入るものは、
無印良品の歯磨き粉（画像は携帯サイズ）
シャボン玉せっけんハミガキ粉
シャボン玉せっけんハミガキ 140g | 商品詳細 | シャボン玉石けん ショッピングサイト | シャボン玉石けん ショッピングサイト
虫歯になりにくいかどうかは、体感としてはわかりづらいですが、
ハッカを使った無印や、シャボン玉せっけんの、
「香料・着色料・酸化防止剤を使用していない無添加石けん」
はとても安心して使えます
アロマ精油の勉強をしていたとき、
エジプトの太陽神ラーに捧げていたといわれる３アイテム
「黄金・ミルラ（没薬）・フランキンセンス（乳香）」
の、
ミルラは口臭予防にもなるので歯磨き粉成分に入っているものもあります
語感のとおり、ミイラ処理に使われたそうです。殺菌効果がとても高いです
今はアイハーブで買ったミルラの入っている歯磨き粉を使っています
味にこだわりがなければクセもなく安心して使えると思います
一度お試しください
iherb アイハーブ
紹介コード:を入れると5%オフになります
MNR567
喉のイガイガには
寒暖差が激しい日々ですが、
お変わりありませんか
私は喉が弱いので、季節の変わり目に
喉がイガイガするので
マスク生活を余儀なくされます
予防していても疲れがたまっていると
起きた時になんか喉がイガイガするんですよね
そんなときによく飲んでいるのが、
Traditional Medicine社の
Throat coat ハーブティー
リコリス(北欧ではキャンディーが有名らしい、甘いハーブ)
の甘草が目立ちますが、効果はてきめん。
イガイガの喉に優しく寄り添ってくれる感じです。
冬場は品切れになるのでよくまとめ買いをしています。
レモン風味もありますが、オリジナルが美味しいです。
昨日は声が出づらく
電話も、ささやき声しかでなくて辛かったのでマイボトルにハーブティーを入れていきました。
500mlの水筒に
ティーバッグを入れて
お湯を注いで5分
ティーバッグを取り出して外出時に飲んでました。
………
注意)
ティーバッグを入れたまま外出すると、歩いている振動などで、ティーバッグが崩壊する惨事に見舞われるので、必ずティーバッグは取り出しましょう。
………
1日経って、普通の声が戻ってきました
日本で買うと高いので、
アイハーブ という海外サイトで買っています。
ここ数年、日本語サイトや口コミも広がってきたので、
Amazonで口コミ見ながら買うような
スタンスでお買い物もできます
iherb アイハーブ
季節の変わり目にはハーブの力を借りるのもいいですね
銘菓の詰まったソフトクリーム
海を眺めたい！！！
という衝動の元、友人を巻き込み、江ノ島・鎌倉へいくことになりました
‥…━━ *‥…━━ * ‥…━━ *
私→海が見たい
友人→気になるコーヒー屋さんにつきあって
‥…━━ *‥…━━ * ‥…━━ *
そんなゆる～い目標設定が感じでいきました
七夕なのに今年は快晴！！
鎌倉散策をするもかなりの暑さで
ランチをしたあとにも、ついつい甘味処へ
鶴岡八幡宮の近くになる
銘菓 鳩サブレー の豊島屋菓寮の別館。
かわいらしい感じなんです
高級感のあるケーキや焼き菓子も販売していて、２階はカフェになっているそう
豊島屋菓寮 八十小路（トシマヤカリョウ ハトコウジ）
https://tabelog.com/kanagawa/A1404/A140402/14004948/
限定フレーバー、あられ+ソフトクリーム もありましたが、
定番の鳩サブレーソフトクリームをいただきました
かわいらしい鳩さんの名残もなく
小さく細かくされて
ソフトクリームにトッピングされているんです
ソフトクリームのミルキーさと
さっくさくの元ぽっぽちゃん
絶妙で友人と無言で完食！！！
鶴岡八幡宮の一番前の鳥居近くにあるので
お近くに立ち寄りの際にはぜひ
豊島屋菓寮 八十小路（トシマヤカリョウ ハトコウジ）
https://tabelog.com/kanagawa/A1404/A140402/14004948/
鎌倉高校駅 近くの浜辺で はだしになってたそがれてみた、昼下がり
鎌倉珈琲香房 （カマクラコーヒーコウボウ）
https://tabelog.com/kanagawa/A1404/A140402/14002797/
写真はありませんが、アンティーク調の店内で、気さくなご主人が
コーヒーの好みを聞いて楽しいお話しをしてくださいました！
豆が切れたので、飲んでいた豆の入った袋を持参しているお客様もちらほら
私も再来するので、保管中。
